Dunia Perpustakaan | “Bacalah Buku Sebelum Tidur, dan Tulislah Buku Sebelum Masuk ke Liang Kubur [Mati]”.

Pernyataan diatas pernah diungkapkan oleh penulis ternama di bidang perpustakaan Lasa HS saat memberikan perkuliahan di Jurusan Ilmu Perpustakaan UIN Yogyakarta.

Pesan tersebut memberikan pesan betapa pentingnya aktivitas membaca. Namun tidak hanya membaca saja, setelah kita banyak membaca, akan lebih baik sebelum kita meninggal, setidaknya kita harusnya menulis sebuah buku sebagai “batu nisan” kita.

Namun sayangnya, tidak semua orang bisa dan mampu untuk melakukanya.

Apalagi saat ini, dimana smartphone dan gadget seolah menjadi pegangan wajib yang dianggap jauh lebih penting daripada buku, maka biasanya sebelum tidur akan lebih banyak orang buka gadget daripada harus baca buku.

Jika anda bilang, “tidak apa-apa sebelum tidur pegang gadget, toh baca e-book lewat gadget juga bisa”.

Jika anda bisa lakukan itu sebelum tidur, hal itu tentunya tetaplah baik, namun jika pernyataan itu hanya untuk ngeles, dan ujung-ujungnya gadget tidak digunakan untuk media membaca e-book, maka itu artinya anda memang hanya ingin “ngeles” saja.

Berbicara terkait dengan membaca buku sebelum tidur, ternyata berdasarkan penelitian, terbukti jika membaca buku sebelum tidur memberikan manfaat yang sangat baik untuk kita.

Namun terkadang tidak banyak orang yang mengetahui hal ini.

Agar bisa semakin banyak orang tahu, silahkan anda bagikan 4 manfaat membaca buku sebelum tidur dikutip dari breaktime.co.id sebagai berikut,

4 Manfaat Baca Buku Sebelum Tidur

#1. Meningkatkan Konsentrasi

Persaingan dan perkembangan sosial media di dunia ini merusak konsentrasi Anda. Bermain gadget sebelum tidur tidak membantu meningkatkan konsentrasi sedikitpun. Tapi membaca buku sebelum tidur akan memaksa kita untuk memproses informasi tanpa semua alat bantu visual dari komputer atau smartphone. Dengan demikian, otak terbantu untuk berkonsentrasi.

#2. Meningkatkan Kreativitas

gambar: gettyimages.com

Manfaat membaca sebelum tidur selanjutnya adalah meningkatkan kreativitas otak. Penelitian menunjukkan bahwa para pengusaha menjadi jauh lebih kreatif dan lebih semangat untuk proyek-proyek mereka karena mereka membaca buku sebelum tidur. Tidak hanya buku tentang pemasaran atau menejemen, buku apapun dibaca. Dengan buku, Anda bisa menilai masalah, karakter orang dan situasi dengan lebih banyak kecerdikan.

#3. Mengurangi tingkat stres

gambar: scoopfed.com

Riset di University of Surrey, Inggris, menemukan bahwa tingkat stres orang yang biasa membaca sebelum tidur berkurang sebanyak 68 persen. Jadi , jika Anda merasa stres, lebih baik ambillah buku dan bacalah sebelum tidur. Itu jauh lebih baik daripada menghamburkan uang untuk jalan-jalan atau refreshing di luar rumah.

#4. Kwalitas Tidur lebih baik

gambar: huffpost.com

Membaca membantu menempatkan kesadaran Anda pada tingkat yang lebih baik sehingga menginduksi tidur. Ini sama halnya dengan anak-anak yang menyukai mendengar cerita pengantar tidur yang baik. Pilihlah bacaan fiksi untuk merelaksasi pikiran. Itulah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang benar-benar tenang. Sayangnya, banyak sekali yang melewatkan kebiasaan baik ini.